Сат вежби исто као 50 сати ходања

21.11.2013. 16.56

14 0

Сат вежби исто као 50 сати ходања

Наиме, установљено је да један сат интензивног тренинга вреди као 50 сати ходања.

Аустралијски научници су утврдили да се напорним вежбама много ефикасније губе масноће и смањује ниво холестерола, пише портал Кликс.

Студија је спроведена уз помоћ волонтера који су били подељени у две групе - једна је вежбала сат дневно три пута седмично, док је друга група имала задатак да шета најмање пола сата дневно сваког дана у седмици.

На тај начин је установљено да је група која је интензивно вежбала имала много више здравствених погодности у односу на другу групу.

"Стручњаци углавном препоручују барем пола сата шетње, али смо открили да би било потребно 50 сати шетања да би се достигле користи које остварујемо за само сат вежбања", казала је Линда Нортон, вођа тима који је радио на овој студији.

Она је додала да је сваки облик телесне активности бољи него никакав, али је у сваком случају боље интензивно, него умерено вежбање.

Извор: rtv.rs

У категорију паге

Loading...